El estiramiento es la única útil que existe y que está a nuestro inteligencia para preservar nuestra flexibilidad y Salubridad muscular. La flexibilidad es secreto para nuestro bienestar, especialmente si dedicamos gran parte del día a trabajar adoptando posturas prolongadas.Las pausas activas en el trabajo son una práctica esencial para mejor

7. Hacemos la documento X y O con nuestro cuerpo: Sentados en una apero con los pies en el suelo y las piernas juntas, doblamos el cuerpo sobre el regazo, nos hacemos una pelotita y formamos una pequeña O.Aunque algunos muestren resistor a incluir la meditación como actos de autocuidado, muchos otros luego están disfrutando de sus grandes benefi